Top 10 etherische oliën die je blij maken.
De meeste mensen worden heel erg blij van een citrusolie.                                                                                                                                                                                                              Maar waarom worden we blij van een citrus etherische olie?

Citrus oliën bevatten 3 belangrijke bestanddelen.
Het eerste bestanddeel zijn  de monoterpenen, citrusolieen  bevatten grote hoeveelheden monoterpenen.
Het is bekend dat het inademen van het bestanddeel monoterpenen je een positief gevoel kunnen geven.                                                                                                                                  Monoterpenen hebben een stimulerende werking en kunnen een ondersteuning geven bij depressie en gevoelens van lusteloosheid.
Namen van verschillende monoterpenen zijn: D-limoneen, Alpha -pineen, ocimeen, paracymeen, myrceen,

Het tweede bestanddeel zijn de aldehyden.                                                                                                                                                                                                                                            Aldehyden hebben veel eigenschappen maar een van de eigenschappen is dat ze een kalmerende en rustgevende werking hebben.
Wist je dat de geur van een citrusolie ook gevormd wordt door de aanwezige aldehyden in de vrucht .
Dat betekent dat alle natuurlijke vruchten welke  een beetje naar citrus ruiken een een kalmerende werking hebben .

De derde belangrijke bestanddeel is linalyacetaat.
Dit is eigenlijk geen bestanddeel maar een samenwerking tussen twee bestanddelen.
Het bestanddeel alcohol en het bestanddeel Esther.
De alcoholen hebben een activerende werking ( oppepper stimulerend) de esters hebben een rustgevende werking ( kalmerend).
Ideale combinatie wanneer je je in een situatie niet wil opwinden maar toch actief wil blijven.                                                                                                                                            Andere oliën met een groot concentratie aan linalylacetaat zijn lavendel,  bergamot,  scharlei,  petitgrain,  citroenmunt,  tijm,  neroli

1. Wild Orange is een heerlijke citrusolie van sinaasappel.
De olie wordt gemaakt door de sinaasappel schillen te raspen en te persen .
De geur is weldadig, stimulerend en verfrissend.
Deze olie bestaat uit 95% monoterpenen waarvan 90% het bestanddeel limoneen is.
Mits je een apathie hebt voor een citrusgeur is dit de ultieme olie om weer blij te
worden. Deze etherische olie is ook verwerkt in de Rituels Budha lijn.
2. Lemon, (citroen olie) is verkwikkend en opwekkend. De olie wordt koud geperst uit
citroen schillen en de frisse schone geur bevordert een positieve stemming.
Citroen bestaat voor 90% uit monoterpenen waarvan 70% limoneen is.
Om de citroen nog wat extra "pit" te geven kun je 3 druppels citroen met 1 druppel
pepermunt combineren in je diffuser.
3. Lavendel is een van de meest gebruikte oliën in de aromatherapie en wordt vaak
Een fijne olie die verkregen wordt door stoomdestillatie van de blaadjes en de bloemen.
Deze olie staat bekend als rustbrenger. Lavendel bestaat voor ongeveer 50% uit
linalylactaat .                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Lavendel werkt in een lage concentratie kalmerend en in een hoge concentratie activerend.
4. Bergamot bevat voor 50 % linalyacetaat en dit verklaart waarom bergamot energie en ontspanning geeft.
Bergamot olie versterkt gevoelens van zelfvertrouwen .
Bergamot is een van de bestanddelen uit het parfum 4711.
Wist je dat coca cola eigenaar is van een grote bergamot plantage in Italië.
Er zou zo maar eens bergamot olie in coca cola kunnen zitten dit verklaart ook misschien waarom zoveel mensen blij worden van het drinken van coca cola .
Bergamot olie wordt toegevoegd aan zwarte thee en dit geeft de bekende Earl gray smaak .
Bergamot is opbeurend en verfrissend. Heeft een lichte geur die tegelijk zoetig, levendig, Citrus rijk en fruitig is.
Bergamot olie kan ondersteuning geven bij gevoelens van depressie.
( bij gebruik van antidepressiva eerst overleggen met de behandelend arts)
5. Adaptiv een mix van oliën ontworpen en samengesteld door het bedrijf Doterra
bestaande uit : Lavendel, Magnolia, Neroli en Amberboom welke zorgen voor een
kalmerend effect, en Wilde Sinaasappel en Groene munt geven energie en verkwikking.
Daarnaast helpen Copaiba en Rozemarijn bij het verzachten van gevoelens.
Adaptiv is fijne mix die helpt om je lijf in balans te houden.
6. Cheer een mix van oliën ontworpen en samengesteld door het bedrijf Doterra
bestaande uit :een mix van onder andere wilde sinaasappel, kruidnagel, anijs,
nootmuskaat, vanille, gember en kaneel. Deze mix is heel erg fijn om te gebruiken op
moment wanneer je merkt dat energie ( situaties ) van buiten af impact heeft op jouw
emotionele welzijn en je gevoel van verdriet over je heen valt.
Heerlijk om een roller van deze olie te maken.
7. Elevation een mix van oliën ontworpen en samengesteld door het bedrijf Doterra
bestaande uit een mix van onder andere lavendel, lavandin, tangarine, melisse, ylang ylang , osmanthus, hawaiaanse sandelhout
Gebruik deze stimulerende mix om je op te vrolijken. Heerlijk voor een positief humeur en zelfvertrouwen.                                                                                                                                De geur geeft je energie. en is de perfecte mix voor momenten waarop je wel wat nieuwe energie kunt gebruiken.
8. Juniper Berry (jenever bes)
De etherische olie van de jeneverbes olie bestaat voor 80% uit monoterpenen.
De dennen achtige geur heeft een kalmerende en aardende werking en heeft een heeft een houtachtig kruidig en toch fris aroma.
Deze olie is heel fijn om met bergamot in je diffuser te gebruiken. 3 druppels jeneverbes en 3 druppels bergamot is een heerlijke combinatie.
Niet alleen de jeneverbesolie maar ook alle andere sparren en dennen olie bevatten veel monoterpenen.                                                                                                                              Heb je geen etherische spar/den olie maak dan een wandeling door een dennenbos. Neem een paar naalden in je hand . kneus ze kapot en inhaleer de geur
rustig in en uit . Gratis aromatherapie.
9. Grapefruit was ooit bekend als een ‘verboden vrucht‘ en een van de ‘Zeven Wonderen van Barbados‘.
De grapefruit olie bevat 95 % monoterpenen waarvan er 86% limoneen zijn.
Het verfrissende Citrus aroma komt uit de schil die hele kleine "bolletjes" olie bevat.
Door koude persing van de schil wordt de olie gewonnen en zo kun je genieten van het
stimulerende en opwekkende aroma.
! De olie wordt niet gemaakt van het sap van de grapefruit .
In het sap zit het enzijm Cyp3A4 welke wanneer het samen met medicatie wordt
ingenomen de medicatie onwerkzaam kan maken.
Dit enzijm bevind zich niet in de schil van de grapefruit.
10. Neroli ontstaat door stoomdistillatie van de verse bloemen van de sinaasappelboom
Neroli staat erom bekend dat het een sterk antidepressieve werking heeft en wordt veel ingezet bij nervositeit en angst
Neroli activeert de parasympaticus en brengt het lichaam weer tot rust.
! Neroli is een hele dure olie omdat er 1000kg bloemen nodig is om 1 liter oliën te
verkrijgen.

Tips , Doe dit om je blij te voelen
Kijk een lachfilm. Lachen helpt en een lachfilm, een goede comedy helpt bij het lachen.
Zet je diffuser met wild orange er bij aan. Als je dit meerdere keren doet "veranker" je
de blije geur van sinaasappel met lachen. Je hersenen knopen lachen en de geur van
sinaasappel aan elkaar. Zo wordt je nog sneller blij van sinaasappel.
Zet dansmuziek op: maak een playlist met lekkere dans muziek.                                                                                                                                                                                                          Muziek met een lekker
tempo waar je blij van wordt. En het klinkt misschien gek maar even lekker dansen en
springen in de kamer direct je humeur een boost te geven.
Ga naar buiten: loop een rondje in de buurt. Heb je motivatie nodig? Maak een inhaler voor je zelf met pepermunt en citroen. Even lekker de frisse lucht in (ook als is het
maar 20 minuten) zorgt ervoor dat je je een ander mens voelt.
Eet chocolade ;) : In chocolade zit een stofje waardoor je lijf endorfine aanmaakt. En
van dit stofje word je blij. Je kunt heel goed chocolade maken met essentiële oliën en
wat noten. Mijn favoriet: chocolade truffels met een druppel heerlijke wild orange of
een druppel frisse pepermunt voor een heerlijke "after eight" flashback